Wanneer liep jij voor het laatst met blote voeten door het gras, over het strand of door een bos? Ik herinner me nog dat dr. Vogel bij een werkbezoek in Zwitserland het er over had elke dag even met de blote voeten door het natte gras te lopen. Dauwtrappen noemde hij dat. Tegenwoordig zijn we misschien vergeten hoe belangrijk direct contact met de aarde kan zijn. Recent onderzoek bevestigt steeds vaker dat op blote voeten lopen verrassend veel voordelen biedt voor onze gezondheid.
Waarom lopen op blote voeten?
Door onze schoenen met isolerende zolen hebben we nauwelijks nog echt contact met de aarde. Dit gebrek aan verbinding zorgt voor een ophoping van statische elektriciteit en kan verstoringen veroorzaken in de subtiele elektrische balans van ons lichaam. Daardoor kunnen we onnodig vermoeid raken, ontstekingsklachten krijgen en extra stress ervaren.
onze voeten worden graag bevrijd van hun 'omknelling'
Voordelen voor houding, rug, bloedsomloop en voor de voeten zelf
Wanneer we op blote voeten lopen, passen we automatisch onze houding aan. Dit versterkt de spieren in onze voeten, benen en rug, wat leidt tot een betere lichaamshouding en minder rugklachten. Daarnaast stimuleert blootsvoets lopen de bloedsomloop doordat het direct contact met verschillende oppervlakken en temperaturen heeft, wat zorgt voor een betere doorbloeding van de voeten zelf en snellere afvoer van afvalstoffen.
Wat is ‘aarden’ precies?
Aarding (of aansluiting op aarde) betekent dat een geleidend object elektrisch verbonden wordt met de aarde, in dit geval het lichaam via de voeten. Aarding laat toe dat elektronen zich verplaatsen tussen het lichaam en de aarde om spanningsverschillen (lading) op te heffen. Als een mens negatief geladen is (overschot aan elektronen) ter hoogte van de huid, kunnen die elektronen via aarding wegvloeien naar de aarde. Als een persoon positief geladen is (tekort aan elektronen), dan kunnen er omgekeerd via aarding elektronen uit de aarde naar het lichaam stromen. De aarde fungeert dus als een soort buffer voor elektrische ladingen die storend kunnen zijn voor de gezondheid; dit verbetert de slaap, versterkt de vitaliteit en het immuunsysteem.. Door regelmatig contact met de grond herstellen we onze natuurlijke elektrische balans.
Praktische tips om effectief te aarden
- Hoe lang en hoe vaak?
Probeer dagelijks 5 à 10 minuten met blote voeten buiten te lopen. Dit kan al voldoende zijn om merkbare effecten te ervaren.
- Waar precies?
Kies bij voorkeur natuurlijke ondergronden zoals gras, zand, aarde of grind. Vermijd synthetische oppervlakken zoals asfalt en beton, omdat deze isolerend werken.
- Kan het ook binnen?
Heb je weinig gelegenheid om buiten te lopen? Er bestaan speciale aardingsmatten of -lakens die verbonden kunnen worden met een geaard stopcontact. Ook zijn speciale aardingsschoenen verkrijgbaar met geleidende zolen.
's morgens even door het natte gras lopen, even dauwtrappen
Extra hulpmiddelen: voetbaden en massages
- Voetbaden: Een voetbad met zeezout, magnesiumvlokken of natriumbicarbonaat kan helpen bij het ontladen van overtollige elektrische spanning en daarnaast de bloedsomloop stimuleren.
- Voetmassages: Masseren van je voeten verbetert eveneens de doorbloeding, stimuleert reflexpunten en kan diepe ontspanning bieden. Hoewel het niet helemaal dezelfde elektrische voordelen geeft als direct contact met de aarde, ondersteunt het wel het algemene welzijn.
Kort samengevat:
- Loop dagelijks 5 à 10 minuten blootsvoets op natuurlijke oppervlakken.
- Gebruik aardingsproducten voor binnenshuis en speciale aardingsschoenen indien nodig.
- Combineer met voetbaden met zeezout of natriumbicarbonaat en voetmassages voor extra ontspanning en minder vermoeidheid.
