Slapen is niet alleen een hormonaal fenomeen, maar ook een elektrisch proces. Hoewel we veel aandacht besteden aan voeding en beweging, vergeten we vaak dat een goede nachtrust minstens even belangrijk is. Het is tijdens de slaap dat ons lichaam zich herstelt, onze hersenen zich resetten en ons immuunsysteem wordt versterkt. Helaas kunnen elektrische en elektromagnetische invloeden deze essentiële processen verstoren. Tijd om hier bewust naar te kijken!
Elektrovrij slapen: Wat is het en waarom is het belangrijk?
Onze moderne leefomgeving zit vol met elektrische apparaten en zenders die elektromagnetische velden (EMV) genereren. Hoewel veel van deze technologieën een zeer zinvol deel van ons leven zijn geworden, kunnen ze onze slaapkwaliteit aantasten. Elektrovrij slapen betekent dat je deze invloeden zoveel mogelijk beperkt, zodat je lichaam zo optimaal mogelijk tot rust kan komen. Dit artikel bespreekt drie belangrijke aspecten van elektrovrij slapen: het bed zelf, elektrische apparaten in de nabijheid van de slaapplaats en zenders zoals GSM en DECT-telefoons.
elektrische apparaten kunnen je slaap beïnvloeden
1. Het bed zelf: Een onzichtbare bron van verstoring
Veel moderne bedden bevatten elektrische componenten die continu onder spanning staan, zelfs als je slaapt:
- Waterbedden: Het verwarmingssysteem van een waterbed staat constant in verbinding met het stroomnet. Dit zorgt voor een elektromagnetisch veld direct onder je lichaam.
- Elektrisch verstelbare bedden: Deze bedden hebben een motor die onder spanning blijft staan, wat resulteert in een elektromagnetisch veld dat via het metalen frame over het hele bed wordt verdeeld.
Deze velden kunnen je natuurlijke elektrische processen verstoren en de kwaliteit van je slaap verminderen. Neem enkel een slaapplaats zonder elektrische componenten.
2. Elektrische apparaten in de slaapkamer
Zelfs uitgeschakelde elektrische apparaten, zoals een wekkerradio of nachtlamp, produceren elektrische velden als ze via de kabel verbonden blijven met het net. De intensiteit van dit veld neemt af met de derde macht van de afstand, maar kan nog steeds invloed hebben als het apparaat dicht bij je bed staat.
- Tips:
- Plaats elektrische apparaten minimaal 1,5 meter van je bed.
- Gebruik een batterijgevoede wekker in plaats van een elektrische.
- Schakel ‘s nachts alle onnodige elektrische apparaten volledig uit, inclusief stopcontacten. Trek de stekker uit.
je gsm kan de slaapkwaliteit verminderen
3. Zenders: De sluipende invloed van DECT-telefoons
Een DECT-telefoon is een van de grootste verborgen slaapverstoorders in huis. Deze toestellen zenden continu een signaal uit van 100 Hz, zelfs wanneer je niet belt. Dit betekent dat ze 100 keer per seconde een draagsignaal uitzenden binnen een straal van ongeveer 20 à 30 meter, zover het bereik is van je toestel. Deze frequentie kan storend werken op je zenuwstelsel, speciaal tijdens de slaap, wanneer je natuurlijke beschermende veld veel zwakker is dan overdag.
- Gezonde alternatieven:
- Gebruik een bekabelde telefoon in plaats van een draadloze DECT-telefoon.
- Schakel wifi-routers en draadloze telefoons ‘s nachts volledig uit.
Andere elektrische invloeden: Denk verder dan je slaapkamer
Het is niet alleen je directe omgeving die telt. Ook apparaten zoals een koelkast, een garagepoortmotor of andere elektrische toestellen die onder of naast je slaapkamer staan, kunnen storende elektromagnetische velden genereren. Mensen die boven een garage of naast grote zenders slapen, merken vaak een slechtere slaapkwaliteit.
In ziekenhuizen zien we een extreem voorbeeld: elektrische bedden, medische apparatuur en de draadloze telefoons van zorgpersoneel creëren een omgeving vol EMV. Dit kan een negatieve invloed hebben op het herstelproces van patiënten, juist wanneer slaap zo cruciaal is.
De sleutel tot betere slaap
Slaap is de basis van gezondheid en herstel. Door bewust om te gaan met elektrische invloeden en zenders, kun je je slaapomgeving drastisch verbeteren. Neem de tijd om je slaapkamer zo elektrovrij mogelijk te maken – je lichaam zal je dankbaar zijn.
