Binnenkort heb ik weer examens. Bestaan er hulpmiddelen om zo optimaal mogelijk te studeren? Want ik wil geen chemische middelen gebruiken. Gezondheid is voor mij te belangrijk. Misschien bestaan er natuurlijke hulpmiddelen? A. D.V. uit Brussel
De leerstof begrijpen is natuurlijk het belangrijkste element om zo optimaal mogelijk aan een examen te beginnen. Maar er zijn toch nog factoren die een grote rol kunnen spelen bij de voorbereiding.
Mijd een warm hoofd en koude voeten
Een te warme kamer kan een belemmering zijn om goed te studeren. Vooral in de winterperiode, als de ramen en de deuren potdicht gehouden worden, is een warme kamer met een tekort aan zuurstof niet het ideale milieu om een goede prestatie van de hersenen te verwachten. Het is daarom sterk aanbevolen een studeerkamer minder te verwarmen, en nu en dan de ramen wijd open te zetten. Ook in de winter. Een kwartier lang zuurstof binnenlaten en de boel verfrissen, helpt het concentratievermogen. Onze hersenen zijn zeer gevoelig voor zuurstoftekort. Ik kwam vroeger bij een negentig jaar oude professor om hem nu en dan raad te vragen over geneeskundige vraagstukken. Het was midden van de winter. Zijn raam stond wagenwijd open! Hij zat aan zijn bureautafel terwijl een grote hond - een Bernardushond - op zijn voeten lag. De professor reageerde voordat ik iets kon zeggen, 'als mijn voeten maar warm zijn, dan blijf ik geconcentreerd'. Als we kouwelijk zijn, is het warm houden van de voeten inderdaad al voldoende om comfortabel te kunnen werken. Een koude neus en warme voeten is hier de regel.
een koel hoofd en warme voeten is een hulp om geconcentreerd te kunnen werken
Nog belangrijke aspecten om efficiënt te kunnen studeren
Goed slapen is fundamenteel als je geestelijke arbeid doet. In de examenperiode is dit nog belangrijker dan wat je eet.
Ook voldoende water drinken is van belang, omdat de hersenen voor wel 80 % uit water bestaan en het goed functioneren van het centraal zenuwstelsel afhankelijk is van de hydratatiegraad.
Het is goed om elke dag - ook elke studiedag - een flinke wandeling te maken. Je denkt misschien, hier heb ik geen tijd voor. Maar je wordt beloond voor die 'investering'. Je presteert beduidend beter.
Enkele plantaardige producten die in aanmerking komen:
Phosphor acidum 30K 's morgens en Arnica 30K 's avonds, telkens 5 korrels - vooral als het gaat om het concentratievermogen.
Selenium 30K 's morgens en Gelsemium 30K 's avonds, telkens 5 korrels - wanneer vermoeidheid een grote rol speelt.
Avena sativa, Eleuterococcus, Panax ginseng zijn nog mogelijkheden uit de fytotherapie. Maar al die natuurlijke producten vergen toch wel enige kennis, omdat elk middel zijn typische kwaliteiten heeft.
Ik kreeg nog een leuke tip van apotheker Maya van Natuurhuys in Sinaai: enkele druppels vluchtige olie van Citroen in een verstuiver ontsmet niet alleen de lucht, maar werkt ook stimulerend.
je helpt me als je dit artikel deelt, waarvoor dank
