Waarom heb jij rugklachten?

Lage rugpijn komt bijzonder veel voor. Vaak heeft het te maken met een verkeerde stand van het bekken. Dit kan op zijn beurt veroorzaakt worden door heel wat andere oorzaken, zoals bijvoorbeeld slecht aangepaste schoenen, de stand van de voeten, zwakke buikspieren, een slechte houding bij het zitten. Het kan ook een uitstulping zijn van een tussenwervelschijf (een zogenoemde hernia). Als zo een zenuw geraakt wordt, kan dit zorgen voor veel pijn. Wordt de oorzaak niet aangepakt, dan kan lumbago chronisch worden en ontstaat er een domino-effect waardoor andere gewrichten geraakt worden zoals de nek of de knie. Een goede diagnose door een bekwaam osteopaat of chiropractor is sterk aanbevolen voordat men met een behandeling begint.

Een goede houding, recht zitten met de rug tegen de rugleuning, ook in de auto, voeding met voldoende mineralen zoals groenten, fruit en noten zijn in alle gevallen aan te bevelen. Ook voldoende water drinken. De tussenwervelschijfjes zijn als het ware sponsjes die ’s avonds door het effect van de zwaartekracht dunner zijn geworden en dus een deel van hun vocht zijn kwijtgeraakt. Dan kan het op een millimeter aankomen. Die disci vragen een goede hydratatie.