Neem de trap naar beneden

09 augustus 2024

De meesten van ons hebben een sedentair leven en bewegen veel te weinig. Vaak moeten we zoeken naar manieren om lichamelijk actiever te zijn. Als je een zittend werk hebt is dat een grote uitdaging. Elke dag wandelen of de fiets nemen om boodschappen te doen zijn haalbare doelstellingen. De trap nemen in plaats van de lift is zeer goed voor de lichamelijke conditie. Onderzoekers hebben ontdekt dat zelfs de trap naar beneden nemen zinvol is als lichaamsoefening. Met de trap naar beneden lopen blijkt evenveel calorieën te kosten dan dezelfde hoeveelheid treden naar omhoog te gaan. Misschien een interessante tip: met de lift naar boven en met de trap naar beneden.

veel dank als dit deelt met vrienden en contacten

Reactie plaatsen