Je nieren houden je zuiver

Het menselijk lichaam bestaat voor meer dan 70% uit water. Onze cellen zwemmen letterlijk in vocht, en het is essentieel dat dit milieu gezond blijft. Gelukkig hebben we ingenieus systemen om dit te waarborgen: onze lever, de darmen, de longen, de huid én de nieren. Die werken samen om ons lichaam te zuiveren. Vooral de nieren spelen een sleutelrol in dit proces. Maar hoe zorgen we ervoor dat deze stille helden optimaal blijven functioneren?

Hoe werken onze nieren?

Ons bloed passeert onze nieren ongeveer een driehonderd keer per dag. De nieren van een gezonde volwassene zuiveren dagelijks ongeveer 180 liter bloed. Hiervan wordt het merendeel (zo'n 178 liter) terug in de bloedbaan gebracht, zodat uiteindelijk slechts 1,5 tot 2 liter urine per dag wordt uitgescheiden. Dit complexe proces helpt afvalstoffen af te voeren en het vocht- en elektrolytenevenwicht in balans te houden.

Een indrukwekkende functie, maar helaas blijven nierproblemen vaak onopgemerkt. Zelfs met slechts 30% nierfunctie kunnen de symptomen vaag zijn, zoals vermoeidheid, misselijkheid en vocht vasthouden. Daarom is preventieve zorg voor de nieren cruciaal.

water heeft een struktuur, niet elk water is hetzelfde

Fytotherapeutische middelen voor gezonde nieren

Natuurlijke remedies kunnen een waardevolle ondersteuning bieden bij het zuiveren en versterken van de nieren:

1. Javathee (Orthosiphon stamineus)

Deze kruidenthee verhoogt de urinaire excretie van urinezuur en ureum.  Ook het urinevolume neemt toe. Bereid de thee door 1 theelepel gedroogde bladeren in een kop heet water 5 minuten te laten trekken. Drink dagelijks 3-4 kopjes om je nieren te ondersteunen. Orthosiphon kan ook als moedertinctuur gebruikt worden.

2. Paardenbloemwortel (Taraxacum officinale)

Werkt als een mild diureticum en stimuleert de afvoer van afvalstoffen via de nieren. Dit middel heeft ook een positieve invloed op de productie en de afvoer van gal via de galwegen. Paardenbloemwortel kan worden verwerkt in thee of als supplement worden ingenomen.

3. Berkenblad (Betula pendula)

Dit middel bevordert de uitscheiding van urine en helpt bij het voorkomen van nierstenen. Een infusie van berkenblad drinken helpt om de nieren te reinigen.

4. Brandnetel (Urtica dioica)

Ondersteunt zowel de nieren als het hele lichaam door overtollig vocht af te voeren. Probeer elke dag wat  brandnetelthee te drinken toe aan je dagelijkse routine in de vorm van thee.

5. Orthoren is een complexmiddel dat met succes toegepast wordt om de nieren te verzorgen.

6. Moerasspirea (Spiraea ulmaria UE)  eveneens een werkzaam middel om de nierfunctie te stimuleren.

Andere manieren om je nieren gezond te houden

Naast fytotherapie zijn er diverse manieren om je nieren preventief te verzorgen:

1. Blijf voldoende gehydrateerd
   Drink dagelijks minstens 1,5 liter bronwater om de nieren te helpen afvalstoffen te elimineren.
2. Eet minder zout
   Te veel zout verhoogt de bloeddruk en belast de nieren. Kies voor verse, onbewerkte voedingsmiddelen en kruid je maaltijden met natuurlijke kruiden. Geraffineerd zout kun je beter helemaal weglaten. Neem daarom niet-geraffineerd zout, dat veel gemakkelijker verwerkt wordt in het organisme.
3. Vermijd toxines
   Beperk alcohol en bewerkte voeding. Mijd tabak. Deze stoffen kunnen de nierfunctie schaden en verminderen.
4. Beweeg regelmatig
   Lichaamsbeweging helpt de bloedcirculatie te verbeteren en ondersteunt daarmee ook de gezondheid van de nieren.
5. Ontspan
   Stress kan indirect de nierfunctie belasten. Angstige bezorgdheid heeft negatieve invloed op de nieren.

Voorkom problemen en wees zorgzaam voor je nieren

Het belang van onze nieren kan niet genoeg worden benadrukt. Met de juiste zorg, voeding en ondersteuning kunnen we de nierfunctie optimaal houden. Fytotherapeutische middelen zoals guldenroede, paardenbloemwortel en brandnetel zijn geweldige natuurlijke hulpmiddelen. Combineer die met een gezonde levensstijl.

Zorg voor je nieren, zodat zij voor jou kunnen zorgen!